Witam. Jestem tu od niedawna(ok miesiaca) i tak ogladam i czytam ale jakos nic co mi odpowiada nie znalazlem. Chciałbym abyscie polecili mi jakis trening w domu (mam tylko drazek, hantle 5kg i takie uchwyty do pompek). Zalezy mi na sile i redukcji, nie chce bys szafa trzy-trzydrzwiowa, ktora nie umie biegac . Chce miec zdrowe i wytrzymale cialo.
Cześć; Powiedziałby mi ktoś, jak ułożyć trening fbw dla 14. Do dyspozycji mam 2 hantle z możliwością dokładanie ciężaru, uchwyty do pompek (chyba wiecie o co chodzi :) ), i dostęp do drążka. Z góry dzięki.
profile konstrukcyjne 50x50x3 30x25x3 obite skórą uchwyty do regulacji gumowe stopki (regulowane) starannie wykonane ławeczka jest nowa 300 + przesyłka
Witam, Niestety cierpię na ginekomastie, oczywiście bylem u specjalisty jednak powiedział on ze jest to zbyt male na zabieg i zalecił ćwiczenia. Posiadam tylko uchwyty do pompek, czy to wystarczy żeby moja klatka wyglądała w miarę ok? Czy zetknął się ktoś już z czymś takim? Jak powinien wyglądać trening i czy powinienem codziennie ćwiczyć?
Witam, czy do stojaków PS1 można zaadoptować uchwyty do asekuracji czy jednak muszę koniecznie dopłacać 400 zł do stojaków PS7, żeby je mieć? Pozdrawiam!
witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ?
Potrzebuje dobrych i skutecznych ćwiczeń na klatke piersiową. Dopiero zaczyna, więc ćwiczę w domu, a do dyspozycji mam hantle i niedługo uchwyty do pompek.
Hej, może chciałby ktoś dorobić sobie pare dyszek albo zrobić to dla własnej satysfakcji Potrzebuje 3/4 dniowego planu z waga własnego ciała - jedyny sprzęt jaki mam to uchwyty do pompek oraz gumy oporowe z uchwytem. Za wszystkie propozycje z góry dzięki. Póki co jestem na poziomie ok. 20 pompek na raz
witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ? wiek 17 lat waga 62 kg wzrost 171
Witam , Mam pytanie co kupic mój budzet to 200 zł (razem z przesyłka) zaczynam cwiczyc mam tylko uchwyty do pompek mysle o http://allegro.pl/zestaw-30kg-sztanga-gryf-lamany-28mm-hantle-i4429105193.html mogłby ktos cos polecic ?
Witam Wszystkich, Posiadam uchwyty do pompek i hantle po 17 kg każdy Chciałbym żebyście napisali mi jakie pompki się robi na rzeźbę górnej części klatki i jaki trening brzucha zastosować w domowych warunkach ????
Witam. Mam krótkie pytanie czy posiadacie może gąbki na uchwyty do atlasu, ławek, wyciągów? Chodzi mi o to zeby chwycić za gąbke a nie za rurę. Prosze o odpowiedz. Dzieki i pozdro ;)
elo, mógłby ktoś podac mi wymiary uchwyty do wyciągu na jedną rękę??? CHodzi mi o taki uchwyt http://allegro.pl/item1173540237_uchwyt_drazek_atlas_wyciag_new.html